Wypalenie zawodowe – kiedy praca staje się udręką

1. Analiza sytuacji wyjściowej Uczestników szkolenia,
2.Aktualny stan wiedzy o naturze problemu,
3. Źródła i mechanizmy wypalenia,
4. Jednostka jako potencjalne źródło wypalenia,
5. Środowisko pracy jako czynnik ryzyka wypalenia,
6. Relacje międzyludzkie a wypalenie,
7. Blok warsztatowy poświęcony analizie doświadczeń zawodowych uczestników w kontekście rozpoznawania symptomów wypalenia oraz czynników ryzyka,
8. Podsumowanie i feedback.

1. Medytacja od podstaw,
2. Świadomość ciała: elementy praktyk zaczerpniętych z jogi subtelnej – Kundalini, yin jogi, jogi regeneracyjnej i jogi nidry,
3. Świadomość oddechu: praktyka uruchamiania i masowania przepony oraz wydajnego i „ekonomicznego” oddechu,
4. Relaksacja: techniki automasażu, świadomego i wydłużonego oddechu oraz skanowania ciała.

1. Czynniki ochrony i strategie przeciwdziałania rozwojowi syndromu,
2. Praktyczne wskazówki nt. profilaktyki wypalenia na poziomie jednostki,
3. Dobre praktyki w profilaktyce wypalenia na poziomie organizacji,
4. Superwizja jako strategia długofalowego wsparcia rozwoju pracownika w służbie ochrony przed wypaleniem,
5. Świadome korzystania z superwizji w codziennej praktyce zawodowej.
6. Podsumowanie i feedback.

1. Terapia Poznawcza Oparta na Uważności MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy),
2. Praktyki kontemplacyjne:
osadzanie i zakotwiczenie uwagi w ciele; obserwacja wrażeń sensorycznych związanych z oddechem; obserwacja myśli oraz ćwiczenia poznawcze wywodzące się z terapii poznawczo-behawioralnej CBT.
3. Podsumowanie, feedback i wręczenie certyfikatów.