Szkolenia dla szkolnictwa wyższego ERASMUS +

Odkryj swoją moc na uczelni: kreatywność, komunikacja, pewność siebie, kompetencje

Zapisz się na wybrane szkolenie

IDENTYFIKATOR OID:
E10349320
poznaj szkolenia

Twoje korzyści z uczestnictwa w szkoleniu

  • Dzięki naszym doświadczonym psychoterapeutom nauczysz się rozpoznawać oznaki stresu i symptomy wypalenia.

  • Podniesiesz swoje kwalifikacje z zakresu komunikacji i pozbędziesz się tremy w wystąpieniach publicznych.

  • Nauczysz się tworzyć i pielęgnować zdrowe nawyki wspierające Twój dobrostan fizyczny i emocjonalny.

  • Poznasz praktyki relaksacyjne, które uspokoją Twoje ciało i umysł. Odkryjesz sposoby na poprawę koncentracji, kreatywności i efektywności w pracy naukowej, dydaktycznej i administracyjnej.

  • Zyskasz doświadczenie w międzynarodowej grupie uczestników. Podzielisz się strategiami radzenia sobie z wyzwaniami w pracy uniwersyteckiej/akademickiej i skorzystasz z wymiany dobrych praktyk. Otworzysz się na nowe perspektywy rozwoju zawodowego.

  • Odkryjesz Trójmiasto i niesamowitą krainę Kaszub, a może nawet nowe pasje. To tutaj, w sercu przyrody, kultury i tradycji, czeka na Ciebie bogactwo zabytków, malowniczych plaż Bałtyku i wyśmienitej kuchni.

Dlaczego warto?

Warsztaty
z doświadczonymi
psychologami
i psychoterapeutami specjalizującymi się
w pracy grupowej

Integracja pracy
z umysłem, ciałem
i oddechem
z wykorzystaniem
praktyk Medytacji, Jogi, Mindfulness i Satya

Rozwój umiejętności wystąpień publicznych w oparciu o praktyczne techniki aktorskie i metody teatru improwizacji

Aktywności outdoorowe w otoczeniu malowniczych sopockich plaż

Inspirujące szkolenia prowadzone w oparciu o zróżnicowane techniki warsztatowe, aktywne uczestnictwo i praktyczne doświadczanie

Tego możesz spodziewać się po szkoleniu:

  • Otwartość na nowe perspektywy oraz wyzwania zawodowe i życiowe

  • Zrelaksowany umysł i spokojne ciało=lepsze samopoczucie

  • Poprawa relacji osobistych i zawodowych

  • Pewność siebie w sytuacjach stresowych

  • Zrozumienie źródeł stresu i tremy przed wystąpieniami publicznymi

  • Większa odporność na stres

  • Wzrost satysfakcji z życia osobistego

  • Większa motywacja i satysfakcja z pracy

  • Większa samoświadomość i uważność

  • Wzrost kreatywności i efektywności

Informacje organizacyjne:

Program szkolenia każdorazowo dostosowywany do profilu grupy uczestników.

Liczba uczestników szkolenia:

8-10 osób. Do potwierdzenia szkolenia wymagany jest udział min. 8 osób. Istnieje możliwość zorganizowania szkolenia dla większej grupy, max. 12 osób. Dla potwierdzenia tej możliwości, prosimy o kontakt.

Aktywności kulturalne:

W ramach kursu przewidziano kulturalną aktywność grupową. Dokładne informacje znajdują się w zakładce każdego kursu.

Harmonogram:

Zajęcia odbywają się w godzinach przed- i wczesno-popołudniowych. Harmonogram może się różnić w zależności od dostępności sal i trenera.

Wyposażenie:

W zależności od kursu, może być wymagane posiadanie własnego laptopa.

Ceny:

Podane ceny dotyczą opłat za szkolenia dokonanych min. z 6 tygodniowym wyprzedzeniem. Po tym terminie naliczana jest dodatkowa opłata w wysokości 50 EUR. Opłacone rezerwacje są przyjmowane do 30 dni kalendarzowych przed planowanym rozpoczęciem szkolenia.

 

W cenę kursu wliczone są:

  • przerwy kawowe,
  • aktywność kulturalna (wymagana deklaracja w momencie rejestracji),
  • materiały szkoleniowe w formie elektronicznej,
  • indywidualne konsultacje podczas szkolenia
  • certyfikat ukończenia szkolenia.

Najbliższe
szkolenie:

20h

The effectiveness of public speaking: How to overcome stress and stage fright?

         Dla Kogo? Szkolenia prowadzone w języku angielskim i realizowane w ramach Erasmus+ KA1 dla nauczycieli akademickich i pracowników uczelni wyższych niebędących nauczycielami.

Dedykowane osobom, które chcą zyskać pewność siebie, przezwyciężyć tremę i stworzyć fundament skutecznych wystąpień publicznych.

Cele szkolenia

  • zrozumienie źródeł stresu i tremy przed wystąpieniami publicznymi,

  • identyfikacja negatywnych myśli i wdrożenie strategii radzenia sobie z nimi,

  • wprowadzenie technik relaksacyjnych jako metod redukcji napięcia,

  • uświadomienie wpływu modulacji głosu i mowy ciała na odbiór publiczności,

  • wprowadzenie metod budowania interakcji z publicznością,

  • wskazanie skutecznych technik improwizacji.

Efekty dla Uczestników

Po ukończeniu szkolenia Uczestnicy:

  • potrafią identyfikować źródła stresu przed wystąpieniami publicznymi,

  • znają poznawcze narzędzia pracy z negatywnymi myślami i potrafią je wykorzystać w praktyce,

  • są świadomi potencjału i zagrożeń wynikających ze zjawiska tremy,

  • rozumieją wpływ czynników niewerbalnych na odbiorców wystąpienia,

  • znają techniki radzenia sobie z tremą w trakcie wystąpień publicznych i potrafią je wykorzystać,

  • potrafią przygotować się do wystąpienia stosując techniki pracy z wyobraźnią,

  • znają techniki oddechowe i relaksacyjne pomocne w redukcji napięcia,

  • posiadają umiejętność skutecznej improwizacji.

Zobacz przykładowy
plan szkolenia

Dzień 1.  
Metody oswajania stresu: warsztat psychologiczny

  1. Wprowadzenie do celów i planu szkolenia,
  2. Icebreaker: samoprezentacja uczestników,
  3. Identyfikacja indywidualnych potrzeb uczestników
  4. ,Źródła, objawy i skutki stresu,
  5. Stres mobilizujący a stres niszczący,
  6. Stres a kreatywność,
  7. Stres w pracy: reakcja na zmiany i postawy wobec zmian: autoanaliza,
  8. Poznawcze narzędzia pracy z myślami automatycznymi,
  9. Podsumowanie. Opinie i feedback.

Wycieczka z przewodnikiem

Dzień 2.  
Harmonia ciała, oddechu i umysłu

Dzień 3.  
Aktywność outdoorowa

Dzień 4.  
Praktyka uważności jako metoda poszerzania samoświadomości, poznawania własnego umysłu i dbania o dobrostan psychofizyczny

Dzień 5.  
Breakfast together
Course roundup & review
Learning outcomes’ validation
Certification Ceremony

  1. Wspólne zdrowe i pełnowartościowe śniadanie,
  2. Podsumowanie szkolenia,
  3. Ocena osiągniętych celów,
  4. Ceremonia wręczenia certyfikatów.

Zapisz się na szkolenie

Szkolenie:
Data rozpoczęcia:
Czas trwania:
Cena:
Status:
Dostępność:
Zapisy:

Self-Care as a Competency Fostering Creativity
Data rozpoczęcia:

13.05.2024

Czas trwania:

5 dni

Cena:

570.00 €

Status:

Zamknięte

Dostępność:

zakończone

Self-Care as a Competency Fostering Creativity
Data rozpoczęcia:

09.09.2024

Czas trwania:

5 dni

Cena:

570.00 €

Status:

Otwarte

Dostępność:

trwają zapisy

Podrzebuję podpisu pod Mobility Agreement:
wypełnij formularz
Mam podpisany przez obie strony Mobility Agreement:
(lub nie masz grantu)
zarejestruj się tutaj

The effectiveness of public speaking: How to overcome stress and stage fright?
Data rozpoczęcia:

15.07.2024

Czas trwania:

5 dni

Cena:

570.00 €

Status:

Otwarte

Dostępność:

trwają zapisy

Podrzebuję podpisu pod Mobility Agreement:
wypełnij formularz
Mam podpisany przez obie strony Mobility Agreement:
(lub nie masz grantu)
zarejestruj się tutaj
+48 ‭502 750 705‬
biuro@burnoutcombat.com
Miejsce kontaktowe:

Wydział Ekonomiczny UG ul. Armii Krajowej 119/121
81-824 Sopot
pokój 215

Siedziba:

ul. Czyżewskiego 9/1
81-706 Sopot

O nas
Strefa wiedzy
FAQ
Kontakt
Regulamin
Szkolenia dla szkolnictwa wyższego i ERASMUS +
Jak aplikować
Szkolenia
Self-Care as a Competency Fostering Creativity
The effectiveness of public speaking: How to overcome stress and stage fright?
Relacja ze szkoleń
Szkolenia
dla wszystkich
Szkolenia
Skuteczne strategie oswajania stresu
Sztuka asertywnej komunikacji i pewnych siebie wystąpień publicznych
Work-life balance – czyli jak zadbać o równowagę i harmonię pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym
Wypalenie zawodowe – kiedy praca staje się udręką
Szyte na miarę
Finansowane z funduszy UE
Relacja ze szkoleń
Vouchery

© 2024 BURNOUTCOMBAT-INNOHUB. All rights reserved.

Polityka Prywatności

Regulamin

 Studio Brothers - strony internetowe