Szkolenie

Sztuka asertywnej komunikacji i pewnych siebie wystąpień publicznych

20 h

Koszt: 2400 zł

(cena za wcześniejszą rezerwację)

W przypadku rezerwacji dokonanych w terminie krótszym niż 6 tyg. od daty rozpoczęcia szkolenia cena wzrasta o 200 PLN

zapisz się na szkolenie

Dla Kogo? Szkolenia dedykowane przedstawicielom różnych zawodów i stanowisk, wszystkim osobom, którym zależy na poszerzeniu umiejętności asertywnego wyrażania siebie, odkryciu własnych mocnych stron w komunikacji i opanowaniu tremy w wystąpieniach publicznych.

Cele szkolenia

identyfikacja źródeł, objawów i skutków stresu,
zrozumienie znaczenia komunikacji w budowaniu relacji międzyludzkich i jej wpływu na poziom stresu,
prezentacja metod rozwiązywania konfliktów z wykorzystaniem asertywności i współpracy,

zrozumienie źródeł tremy przed wystąpieniami publicznymi,
wprowadzenie technik relaksacyjnych jako metod redukcji napięcia,
uświadomienie wpływu modulacji głosu i mowy ciała na odbiór publiczności,
wprowadzenie metod budowania interakcji z publicznością,
wskazanie skutecznych technik improwizacji.

Efekty dla Uczestników

Po ukończeniu szkolenia Uczestnicy:

potrafią identyfikować źródła stresu w relacjach międzyludzkich i przed wystąpieniami publicznymi,
są świadomi swojego stylu komunikacji,
znają techniki pracy nad zwiększeniem asertywności,
potrafią wykorzystać w praktyce style rozwiązywania konfliktów w oparciu o asertywność i współpracę,

są świadomi potencjału i zagrożeń wynikających ze zjawiska tremy,
rozumieją wpływ czynników niewerbalnych na odbiorców wystąpienia,
znają techniki radzenia sobie z tremą w trakcie wystąpień publicznych i potrafią je wykorzystać w praktyce,
znają i potrafią wykorzystać w praktyce techniki relaksacyjne i uświadamiające,
posiadają umiejętność skutecznej improwizacji.

Plan szkolenia

Dzień 1.
Stres, asertywność, komunikacja

Wprowadzenie do celów i planu szkolenia,
Identyfikacja indywidualnych potrzeb uczestników,
Źródła, objawy, fazy i skutki stresu,
Stres mobilizujący a stres niszczący,
Znaczenie komunikacji w budowaniu relacji międzyludzkich i jej wpływ na poziom stresu,
Asertywny, uległy czy manipulacyjny? Style komunikacji,
Czy asertywność wystarczy? Sposoby rozwiązywania konfliktów z wykorzystaniem asertywności i współpracy,
Porozumienie bez barier komunikacyjnych – czego unikać?
Podsumowanie szkolenia. Opinie i feedback.

Wycieczka z przewodnikiem: Gdańsk

Dzień 2.
Harmonia ciała, oddechu i umysłu

Dzień 3.
Spokojnie, to tylko trema

Identyfikacja oczekiwań uczestników,
Trema oraz jej dobroczynny i destrukcyjny wpływ na wystąpienie publiczne,
Wpływ niewerbalnych aspektów w postaci mowy ciała, tembru głosu i wizerunku na odbiór przekazu, praca z ciałem: warsztat,
Praca z głosem, oddechem i dykcją: warsztat,
Praca z wyobraźnią – czyli jak dobrze przygotować się do ekspozycji społecznej,
Techniki samoregulacji emocji w trakcie wystąpienia,
Praktyczna improwizacja,
Wykorzystanie metod teatru improwizacji,
Podsumowanie szkolenia. Opinie i feedback.

Dzień 4.
Praktyka uważności jako metoda poszerzania samoświadomości, poznawania własnego umysłu i dbania o dobrostan psychofizyczny

Zapisz się na szkolenie

Sprawdź kalendarz wydarzeń

23.09-28.09.2024

Gdynia

Festiwal Polskich Filmów Fabularnych

Kod zniżkowy na nocleg w Hotelu Arche

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych zgodnie z ustawą o ochronie danych osobowych w związku z wysłaniem zapytania przez formularz kontaktowy. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne do przetworzenia zapytania. Zostałem poinformowany, że przysługuje mi prawo dostępu do swoich danych, możliwości ich poprawiania, żądania zaprzestania ich przetwarzania. Administratorem danych osobowych jest Anna Golejewska Centrum Szkoleniowo-Badawcze Burnoutcombat-Innohub z siedzibą w Sopocie, 81-706, ul. Czyżewskiego 9/1, NIP: 9570757727.